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चिया और तिल के चिप्स
विधि
अपने ओवन को 180C पर प्रीहीट करें। 2-3 ट्रे पर बटर पेपर रखे
एक बाउल में मैदा, चिया सीड्स, तिल, अजवायन और नमक दोनों को मिला लें। अगर आप चाहें तो यहां रोज़मेरी या चिल्ली फ्लेक्स डालें
दूसरे बाउल में ¼ कप जैतून का तेल (ऑलिव ओईल) और पानी मिलाएं
गीले और सूखे दोनों मिश्रणों को मिलाकर अपने हाथ से आटा गूंथ लें। अगर आपका आटा बहुत गीला है तो थोड़ा अतिरिक्त आटा मिलाएँ।
5 गेंदों में विभाजित करें। प्रत्येक गेंद को आटे की सतह पर एक रोलिंग पिन के साथ वास्तव में पतला होने तक रोल करें।
एक तेज चाकू का उपयोग करके, 2 इंच की लंबी स्ट्रिप्स काट लें। वे असमान लंबाई के होंगे और यह ठीक है। आप अपनी पसंद का कोई भी आकार काट सकते हैं।
धीरे से बेकिंग ट्रे पर रखें। जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें, यदि आप चाहें तो समुद्री नमक और परमेसन चीज़ छिड़कें।
15-18 मिनट के लिए ओवन में सुनहरा और कुरकुरा होने तक बेक करें।
Source:
https://www.cucinamiabynatasha.com/single-post/2018/04/09/Chia-and-Sesame-Chips
सामग्री
1
कप
मैदा
(ख़रीदे)
0.75
कप
आटा
0.25
कप
ऑलिव ऑल
(ख़रीदे)
3
बड़ा चमच
चिया सीड्ज़
1
बड़ा चमच
तिल
1
बड़ा चमच
पार्मेज़ान चीज़
(ख़रीदे)
1
बड़ा चमच
ओरेगनो
(ख़रीदे)
0.5
कप
पानी
1
चमच
रोसमर्य स्प्रिंग
1
चमच
चिल्ली फ़्लेक्स
1
चमच
नमक
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इस रेसिपी का सामान ख़रीदे
टाइप ओफ़ डाइयट
वीगन: नहीं
वेजेटेरीयन: हाँ
ग्लूटेन फ़्री: नहीं
डेरी फ़्री: नहीं
पोषण
प्रोटीन: 55
gm
फ़ाट्स: 91
gm
कार्बोह्यदरटेस: 324
gm
कैलरीज़: 2305
cal
कैटेगॉरी: mediterranean
कैलरीज़: snacks
तय्यरी का समय: 20 min
बनाने का समय 1 hr
कालरी कॉंट्रिब्यूशन
1
कप
मैदा
(ख़रीदे)
34%
0.75
कप
आटा
26%
0.25
कप
ऑलिव ऑल
(ख़रीदे)
21%
3
बड़ा चमच
चिया सीड्ज़
9%
1
बड़ा चमच
तिल
3%
1
बड़ा चमच
पार्मेज़ान चीज़
(ख़रीदे)
2%
1
बड़ा चमच
ओरेगनो
(ख़रीदे)
1%
0.5
कप
पानी
0%
1
चमच
रोसमर्य स्प्रिंग
0%
1
चमच
चिल्ली फ़्लेक्स
0%
1
चमच
नमक
0%
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