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कनेपीस
विधि
एक पैन में 2 टेबल स्पून मक्खन डालकर गर्म करें। फिर 1 बड़ा चम्मच मैदा डालें, मिलाएँ ताकि कोई गांठ न बने।
डेढ़ कप दूध, थोड़ा-थोड़ा करके डालें और लगातार चलाते रहें।
फिर 1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पनीर डालें और चलाते रहें। स्वादानुसार नमक, काली मिर्च पाउडर, चिल्ली फ्लेक्स और इटालियन सीज़निंग डालें
कैनपेस को बेकिंग ट्रे पर रखें, कुछ बारीक कटी हुई सब्जियाँ (उबला हुआ मकई, टमाटर, शिमला मिर्च, शिमला मिर्च) डालें।
फिर तैयार व्हाइट सॉस डालें। कुछ इटालियन सीज़निंग और मिर्च के गुच्छे (चिली फ़्लेक्स) छिड़कें।
माइक्रोवेव में सिर्फ एक मिनट के लिए गरम करें और वे परोसने के लिए तैयार हैं!
Source:
https://www.instagram.com/peppersugarsalt/
सामग्री
2
बड़ा चमच
मक्खन
(ख़रीदे)
1.5
कप
दूध
(ख़रीदे)
0.25
कप
चीज़
(ख़रीदे)
1
बड़ा चमच
मैदा
(ख़रीदे)
0.5
कप
बेबी कॉर्न
1
हरी शिमलमिर्च
1
चमच
चिल्ली फ़्लेक्स
1
टमाटर
0.25
चमच
नामक
(ख़रीदे)
1
चमच
काली मिर्च
(ख़रीदे)
1
बड़ा चमच
सीज़ॉनिंग
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इस रेसिपी का सामान ख़रीदे
टाइप ओफ़ डाइयट
वीगन: नहीं
वेजेटेरीयन: हाँ
ग्लूटेन फ़्री: नहीं
डेरी फ़्री: नहीं
पोषण
प्रोटीन: 23
gm
फ़ाट्स: 48
gm
कार्बोह्यदरटेस: 44
gm
कैलरीज़: 695
cal
कैटेगॉरी: international
कैलरीज़: side dish
तय्यरी का समय: 20 min
बनाने का समय 1 hr
कालरी कॉंट्रिब्यूशन
2
बड़ा चमच
मक्खन
(ख़रीदे)
28%
1.5
कप
दूध
(ख़रीदे)
28%
0.25
कप
चीज़
(ख़रीदे)
26%
1
बड़ा चमच
मैदा
(ख़रीदे)
7%
0.5
कप
बेबी कॉर्न
3%
1
हरी शिमलमिर्च
2%
1
चमच
चिल्ली फ़्लेक्स
1%
1
टमाटर
0%
0.25
चमच
नामक
(ख़रीदे)
0%
1
चमच
काली मिर्च
(ख़रीदे)
0%
1
बड़ा चमच
सीज़ॉनिंग
0%
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