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वेज मेयो ग्रिल्ड सैंडविच
विधि
बारीक कटा प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, कुछ पत्ता गोभी के पत्ते, 3 हरी मिर्च और उबले हुए कॉर्न को मिलाकर एक मिश्रण बना लें।
3 बड़े चम्मच मेयो, थोड़ा नमक, काली मिर्च पाउडर और इटैलियन हर्ब मिलाएँ।
ब्रेड के दोनों तरफ मक्खन लगाएं, हरी चटनी लगाएं, मिश्रण को समान रूप से फैलाएं और लगभग 4-5 मिनट तक ग्रिल करें।
Source:
https://www.instagram.com/peppersugarsalt/
सामग्री
1
कप
ताज़ा भुट्टा
1/2
गोबी
1
प्याज़
2
चमच
मक्खन
(ख़रीदे)
2
चमच
मेओ
1
हरी शिमलमिर्च
1
टमाटर
3
हरी मिर्च
4
फ़्रेंच ब्रेड
1
चमच
काली मिर्च
(ख़रीदे)
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टाइप ओफ़ डाइयट
वीगन: नहीं
वेजेटेरीयन: हाँ
ग्लूटेन फ़्री: नहीं
डेरी फ़्री: नहीं
पोषण
प्रोटीन: 10
gm
फ़ाट्स: 9
gm
कार्बोह्यदरटेस: 77
gm
कैलरीज़: 415
cal
कैटेगॉरी: international
कैलरीज़: side dish
तय्यरी का समय: 15 min
बनाने का समय 1 hr
कालरी कॉंट्रिब्यूशन
1
कप
ताज़ा भुट्टा
29%
1/2
गोबी
27%
1
प्याज़
16%
2
चमच
मक्खन
(ख़रीदे)
13%
2
चमच
मेओ
6%
1
हरी शिमलमिर्च
4%
1
टमाटर
1%
3
हरी मिर्च
0%
4
फ़्रेंच ब्रेड
0%
1
चमच
काली मिर्च
(ख़रीदे)
0%
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