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तवा पर ताला हुआ कंटोला | Tawa fried Kantola | Kantola ki Sabzi
सामग्री
विधि
1
चमच
लाल मिर्च पाउडर
(ख़रीदे)
1
चमच
हल्दी पाउडर
2
चमच
रवा
2
चमच
तेल
5
कँतोला
ताजा कंटोला को छोटे पतले हलकों में काट लें। इन्हें थोड़े से नमक से ढककर दो घंटे के लिए अलग रख दें।
लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, रवा और आवश्यकता अनुसार अधिक नमक डालें।
एक पैन में थोडा़ सा तेल डालकर हल्का तल लें।
Source:
https://www.instagram.com/peppersugarsalt/
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यह रेसिपी
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टाइप ओफ़ डाइयट
वीगन: नहीं
वेजेटेरीयन: हाँ
ग्लूटेन फ़्री: नहीं
डेरी फ़्री: नहीं
पोषण
प्रोटीन: 1
ग्राम
फ़ाट्स: 8
ग्राम
कार्बोह्यदरटेस: 10
ग्राम
कैलरीज़: 123
क़ेलोरी
देश: विदेशी
कैटेगॉरी: साइड डिश
तय्यरी का समय: 15 min
बनाने का समय: 1 hr
कालरी कॉंट्रिब्यूशन
1
चमच
लाल मिर्च पाउडर
(ख़रीदे)
9%
1
चमच
हल्दी पाउडर
10%
2
चमच
रवा
23%
2
चमच
तेल
57%
5
कँतोला
0%
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