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पालक और रिकोटा डिप | Healthy Spinach and Ricotta Dip

पालक और रिकोटा डिप | Healthy Spinach and Ricotta Dip

3 कलि लहसुन

1 कप पालक (ख़रीदे)

0.5 प्याज़

0.5 कप रिकोट्टा चीज़ (ख़रीदे)

0.5 कप चीज़ (ख़रीदे)

0.25 कप पार्मेज़ान चीज़ (ख़रीदे)

0.25 चमच नामक (ख़रीदे)

1 मिर्च (ख़रीदे)

1 ओरेगनो (ख़रीदे)

1 ऑलिव ऑल (ख़रीदे)

1 चमच चिल्ली फ़्लेक्स

एक पैन में थोड़ा सा जैतून का तेल गर्म करें और उसमें प्याज और लहसुन को भूनें। पालक डालकर गलने तक पकाएं। मसाले डाले।

एक ब्लेंडर में, पनीर, परमेसन चीज़, पालक का मिश्रण, चिल्ली फ्लेक्स, ऑरिगैनो मिलाएं और ब्लेंड करें।

सेवा करने के लिए, अतिरिक्त जैतून का तेल से सजाए। स्वाद समायोजित करें

Source: https://www.cucinamiabynatasha.com/single-post/2018/04/20/Healthy-Spinach-and-Ricotta-Dip

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टाइप ओफ़ डाइयट

वीगन: नहीं

वेजेटेरीयन: हाँ

ग्लूटेन फ़्री: नहीं

डेरी फ़्री: नहीं

पोषण

प्रोटीन: 56ग्राम

फ़ाट्स: 56 ग्राम

कार्बोह्यदरटेस: 45 ग्राम

कैलरीज़: 888 क़ेलोरी

देश: इटालीयन

कैटेगॉरी: साइड डिश

तय्यरी का समय: 15 min

बनाने का समय: 1 hr

कालरी कॉंट्रिब्यूशन

3 कलि लहसुन

6%

1 कप पालक (ख़रीदे)

5%

0.5 प्याज़

0%

0.5 कप रिकोट्टा चीज़ (ख़रीदे)

19%

0.5 कप चीज़ (ख़रीदे)

40%

0.25 कप पार्मेज़ान चीज़ (ख़रीदे)

26%

0.25 चमच नामक (ख़रीदे)

0%

1 मिर्च (ख़रीदे)

0%

1 ओरेगनो (ख़रीदे)

0%

1 ऑलिव ऑल (ख़रीदे)

0%

1 चमच चिल्ली फ़्लेक्स

1%

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